เทคนิค Pomodoro วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในยุคดิจิทัล

logo internth square

INTERNTH

08/12/2024

ในยุคที่ทุกคนต้องเผชิญกับข้อมูลจำนวนมากและการทำงานหลายๆอย่างพร้อมกัน การจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพกลายเป็นทักษะที่สำคัญ เทคนิค Pomodoro เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับการปรับปรุงการทำงานและการเพิ่มสมาธิ บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับเทคนิคนี้และวิธีนำไปใช้ให้เหมาะกับยุคปัจจุบันค่ะ

Pomodoro Technique คืออะไร?

เทคนิค Pomodoro ถูกพัฒนาขึ้นในปี 1980 โดย Francesco Cirillo ซึ่งใช้ตัวตั้งเวลารูปทรงมะเขือเทศ (Pomodoro ในภาษาอิตาเลียน) เป็นเครื่องมือสำคัญ แนวคิดหลักคือการแบ่งการทำงานออกเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้สามารถโฟกัสกับงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลักการทำงานของ Pomodoro

1. เลือกงานที่ต้องทำ ระบุสิ่งที่คุณต้องการทำให้เสร็จ
2. ตั้งเวลา 25 นาที ใช้ตัวตั้งเวลาหรือแอปพลิเคชันสำหรับนับถอยหลัง
3. ทำงานจนหมดเวลา โฟกัสเฉพาะงานนั้น ๆ โดยไม่หันเหความสนใจ
4. พัก 5 นาที ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายหรือทำสิ่งที่ช่วยผ่อนคลาย
5. ซ้ำ 4 ครั้ง หลังจากรอบที่ 4 ให้พักยาว 15-30 นาที

เหตุผลที่ Pomodoro ได้รับความนิยมในยุคปัจจุบัน

1. ช่วยจัดการสมาธิ Pomodoro ลดความฟุ้งซ่านและช่วยให้คุณโฟกัสกับงานได้ดีขึ้น
2. ป้องกันความเหนื่อยล้า การแบ่งเวลาเป็นช่วงสั้น ๆ ช่วยป้องกันการทำงานหนักเกินไป
3. ส่งเสริม Productivity เหมาะสำหรับการจัดการงานทั้งในรูปแบบเดี่ยวและการทำงานเป็นทีม

เทคนิคการปรับใช้ Pomodoro ในยุคดิจิทัล

 - ใช้แอปช่วยจัดการเวลา มีแอปพลิเคชันและเครื่องมือออนไลน์มากมายที่ช่วยตั้งเวลาและติดตามผลลัพธ์
 - ลดสิ่งรบกวน ใช้โหมด "Do Not Disturb" หรือปิดการแจ้งเตือนขณะทำงาน
 - ปรับช่วงเวลาให้เหมาะสม หากงานต้องใช้สมาธิมาก อาจปรับเป็น 40 นาทีแทน 25 นาที
 - ผสมผสานกับวิธีอื่น เช่น การวางแผนงานแบบ Kanban หรือ GTD เพื่อจัดการงานที่ซับซ้อน

สรุป

เทคนิค Pomodoro เป็นวิธีที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในยุคที่เราต้องเผชิญกับการรบกวนอย่างต่อเนื่อง การปรับใช้เทคนิคนี้อย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้คุณจัดสรรเวลาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสมดุลกับการพักผ่อน

ลองเริ่มต้นวันนี้! ใช้ Pomodoro เพื่อเปลี่ยนวิธีการทำงานของคุณให้ดียิ่งขึ้น

หากบทความนี้มีประโยชน์ อย่าลืมแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้คนอื่นๆ ได้ปรับปรุงวิธีการทำงานเช่นเดียวกันนะคะ

ตำแหน่งรับสมัครงานล่าสุด

ฝึกประสบการณ์

ฝึกงาน
สัมภาษณ์ออนไลน์

หมวดหมู่ : งานอื่นๆ

จำนวนรับสมัคร : 10 อัตรา

เบี้ยเลี้ยง :ไม่กำหนด

Logo YoungHappy Co.,Ltd

YoungHappy Co.,Ltd

กรุงเทพมหานคร - ปทุมวัน

Special Event Coordinator

ฝึกงาน
สัมภาษณ์ออนไลน์

หมวดหมู่ : งานอีเว้นท์ (Event)

จำนวนรับสมัคร : 2 อัตรา

เบี้ยเลี้ยง :ไม่กำหนด

Logo YoungHappy Co.,Ltd

YoungHappy Co.,Ltd

กรุงเทพมหานคร - ปทุมวัน

Short-Video Content Creator

ฝึกงาน
สัมภาษณ์ออนไลน์

หมวดหมู่ : งานสื่อสารการตลาด

จำนวนรับสมัคร : 1 อัตรา

เบี้ยเลี้ยง :ไม่กำหนด

Logo YoungHappy Co.,Ltd

YoungHappy Co.,Ltd

กรุงเทพมหานคร - ปทุมวัน

Project Coordinator

ฝึกงาน
สัมภาษณ์ออนไลน์

หมวดหมู่ : งานอีเว้นท์ (Event)

จำนวนรับสมัคร : 1 อัตรา

เบี้ยเลี้ยง :ไม่กำหนด

Logo บริษัท ออมนี่เรส จำกัด

บริษัท ออมนี่เรส จำกัด

กรุงเทพมหานคร - คลองเตย

Sales Representative

งานประจำ

หมวดหมู่ : งานการตลาด (Marketing)

จำนวนรับสมัคร : 5 อัตรา

เงินเดือน :18,000 - 20,000 บาท

Logo บริษัท ออมนี่เรส จำกัด

บริษัท ออมนี่เรส จำกัด

กรุงเทพมหานคร - คลองเตย

Sales and Marketing Officer

งานประจำ

หมวดหมู่ : งานการตลาดทั่วไป

จำนวนรับสมัคร : 5 อัตรา

เงินเดือน :15,000 - 25,000 บาท

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ฝากเรซูเม่ไว้กับเราได้งาน ที่ฝึกงาน ชัวร์ 100%

สร้างเรซูเม่ออนไลน์ กับ INTERNTH ดียังไง ?

เรามี Ai แนะนำงาน ช่วยคัดกรองงานที่เหมาะกับโปรไฟล์ของคุณ มาให้เลือกอัตโนมัติ

แชร์เรซูเม่ของท่านในรูปแบบ Link URL หรือ QR Code ได้เลย

อีเมลแจ้งเตือนอัตโนมัติ เมื่อบริษัทกดเชิญร่วมทำงาน หรือคุณสมัครงาน

กราฟแสดงผล จำนวนบริษัทที่เปิดดูเรซูเม่ของคุณในแต่ละวัน

Encryption Resume เข้ารหัสบัญชี ความปลอดภัยสูง

internth resume